「足の裏が火照って眠れない…」

そんな経験はありませんか？

暑くなる季節は、足のほてりや疲れを感じやすい時期。

立ち仕事による疲れや、冷房による自律神経の乱れなどから、夜に足が熱く感じることがあります。

こうした症状は「バーニングフィート（Burning Feet）」と呼ばれることもあり、足裏の熱感やほてり、不快感を表す言葉として使われています。

〇バーニングフィートってなぜ起こる？

原因はひとつではなく、いろいろな要因が重なることがあります。

① 足の疲れ・立ち仕事

長時間立っていると、足に熱感やだるさが出やすくなります。

② 冷房や暑さによる自律神経の乱れ

気温差や疲れで体温調節がうまくいかず、ほてりを感じることがあります。

③ 血流の影響

むくみや血流の滞りによって、足がジンジン感じることも。

④ 更年期などホルモンバランスの変化

ほてりやのぼせと一緒に、足の熱感が出る場合があります。

こんな時、足を氷で冷やしたくなりますが、冷やしすぎは逆効果！！

優しくクールダウンできるアロマジェルを試してみませんか？

〇おうちで簡単　ひんやりアロマジェル

材料(１～２回分)

• アロエジェル（市販・無香料のもの）
• ペパーミントまたは「くるみオリジナルブレンド爽～SOU～」 1滴
• 小さな容器

ジェルをいちから作るのは大変ですが、市販の無香料のジェルに精油を混ぜるだけで、簡単ひんやりフットジェルに♪

お風呂上がりや寝る前に足裏へ塗ると、スーッと気持ちよくリフレッシュできます。

足が火照るときだけでなく、仕事のあとやむくみが気になる時などにもおすすめです。

使用時のポイント

• 精油は入れすぎない（刺激になることがあります）
• 傷や肌荒れ部分は避ける
• 目の周り・顔には使用しない
• お子さまへの使用は少量から

ひんやり感の正体は「メントール」

ペパーミントや薄荷に含まれるメントールには、肌に触れた時に“ひんやり”と感じやすくする働きがあります。

これは実際に温度を大きく下げるというより、冷たさを感じるセンサーが刺激されることで、スーッとした爽快感につながっています。

くるみオリジナルブレンド爽～SOU～にはペパーミントを含む３種類のミントがブレンドされているのでおすすめです。

⭐︎精油の購入はくるみのアロマオンラインショップにてどうぞ⭐︎

ただし…

足のほてりがひどかったり、しびれや痛みなどもある場合は、糖尿病や末梢神経の病気が隠れていることもあります。

セルフケアで改善しない場合や症状が強い場合は、無理をせず医療機関へ相談しましょう。