そろそろ夏本番！！

夏場になると「食欲が落ちる」「体がだるい」「寝苦しくて寝不足」などの不調を感じる方も多いのではないでしょうか？

いわゆる「夏バテ」の季節…

気温や湿度が高くなる夏場は、どうしても体調を崩してしまいがちですよね。

夏バテを防ぐには、良質な睡眠としっかり食事で栄養を摂ることが大切です！

夏バテ対策にアロマを活用してみませんか？

○夏の不眠におすすめのアロマ

熱帯夜が続くと寝苦しくて寝不足になったり、エアコンや扇風機で冷えすぎ翌日だるくなったりしてしまいますよね（泣）

アロマを使って体感温度を下げることで寝付きをよくできるかも！

おすすめはペパーミントや薄荷など♪
くるみの新作ブレンド『爽〜SOU〜』もこれらの精油がブレンドされているのでおすすめです！

ペパーミント　10ｍL（BASE～アロマのくるみ～　税込1,540円）

薄荷　10ｍL（BASE～アロマのくるみ～　税込2,420円）　

オリジナルブレンド『爽〜SOU〜』　10ｍL　（BASE～アロマのくるみ～　税込2,200円）★7月中は10％offキャンペーンのため税込み1,980円！★

ペパーミントは朝！眠気覚まし！というイメージの方も多いかもしれませんが、暑い夜には寝る前の使用もおすすめなんです♪

ペパーミントは香りを嗅いだだけで体感温度が4℃下がるという研究結果もあるんですよ。

寝室にアロマスプレーをしたり、入浴剤として重曹やバスソルトに混ぜて…

お肌が弱い方は浴室で香らせるだけでもOK

○夏の食欲不振におすすめのアロマ

暑いと、冷たいアイスやドリンクばかり飲んでしまい、胃腸の調子が悪くなってしまいがちですよね（泣）

柑橘系の香りには、胃腸の働きを整えてくれる効果があります。

グレープフルーツやライム、レモンなど、さっぱりジューシーな柑橘系精油がおすすめです！

ライム、レモンがブレンドされた、くるみのブレンドオイル『涼〜RYO〜』もおすすめです！

グレープフルーツ　10ｍL　（BASE～アロマのくるみ～　税込1,320円） 　

ライム　10ｍL　（BASE～アロマのくるみ～　税込1,100円）

レモン　10ｍL　（BASE～アロマのくるみ～　税込1,320円）　

オリジナルブレンド『涼〜RYO〜』　10ｍL　（BASE～アロマのくるみ～　税込2,200円）

ディフューザーで香らせたり、アロマスプレーにしてみては？