アロマフットバスで温まろう♪

2023/01/27 20:00

まだまだ寒い日が続きますね。

足元から冷えて辛い…

という方、アロマフットバスで温まりませんか？

フットバスとは、簡単に言うと足湯のこと。

足先は心臓から遠く、体の末端にあるので冷えやすいんです。

「冷えは万病の元」と言われるように、冷えによって体の不調を招く場合もあり、体を温めることは健康のためにも大切です。

フットバスは冷え対策におすすめです。

温めているのは足だけでも、あたたまった血液が循環し、結果的に全身を温めることにつながります。

全身が温まると、冷えからくる便秘や下痢、肩こり、腰痛、頭痛なども楽にしてくれます。

また足の冷えて循環が悪くなるとダイエットの大敵、むくみやセルライトの原因にも！

またリラックス効果によって自律神経の乱れが整うことで、寝付きが良くなったり、疲れがとれやすくなるので、寝る前に行うとより効果的です。

足をお湯につけるだけでも効果は得られますが、そこに精油をプラスすることで相乗効果が期待できます♪

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【フットバスの方法】

5ml程度の無水エタノールに混ぜた精油を、洗面器などの湯に入れ、よくかき混ぜてから浸かります。

精油の使用量の目安　１～３滴

重曹やバスソルトを加えるのもおすすめです♪

※注意点

・肌に刺激を感じた場合は直ちに流すこと。

・体調が悪く時は避けましょう。

・疾患の治療中や妊娠中は、注意が必要な場合もあるため、医師や薬剤師にご相談ください。

・敏感肌の人や高齢者は精油の量を少なめから始めましょう。

・100円ショップなどで販売されているアロマオイルの多くは合成香料のため、アロマバスには利用できないため注意が必要です。

・開封後成分が酸化・劣化した精油は肌トラブルの原因になるため、肌に触れる用途には使用しないでください。

正しい方法でフットバスを楽しんで、寒い季節を乗り切りましょう！